Die Volkshochschule Wartburgkreis informiert über Angebote im Bereich Gesundheitsbildung in Eisenach
Bildquelle: Werbeagentur Frank Bode | www.werbe-bo.de
Yoga auf dem Stuhl
Kursnummer: 26FEA30106
Yoga auf dem Stuhl – eine wunderbare Möglichkeit für alle, die gern Yoga praktizieren möchten, ohne dabei die Matte zu nutzen. Die einzelnen Positionen sind etwas abgewandelt und vereinfacht, bleiben dabei dennoch sehr wirkungsvoll und können auch in vielen Alltagssituationen ausgeführt werden.
Der Körper wird beweglicher, die Gelenke mobilisiert und auch Gleichgewicht und Koordination verbessert, die Muskulatur allgemein gestärkt. Durch bewusstes Atmen wird die gesamte Durchblutung gefördert und der Körper widerstandsfähiger. Yoga auf dem Stuhl verhilft Ihnen zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und damit zu mehr Lebensfreude.
Kursleitung: Cornelia Benad
Kursort: vhs-Geschäftsstelle Eisenach, Raum 13 (Aula)
Termin: 03.03.2026 bis 02.06.2026, 10:00 Uhr – 11:00 Uhr
Kursgebühr: 64,00 € (bei 8 Teilnehmenden)
Traditionelles Hatha-Yoga Aufbaukurs
Kursnummer: 26FEA30102
Der Kurs richtet sich an alle, die bereits Yoga praktizieren oder schon einmal praktiziert haben.
Wir tauchen tiefer in das traditionelle Wissen der alten Yogis ein. Sie erlernen weitere, effektive Techniken, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, unsere Vitalität zu erhöhen und Balance und Ausgeglichenheit im Alltag zu verankern. Zusätzlich zu den Asanas werden Atem- und Konzentrationsübungen fester Bestandteil der Stunden. Sie erlernen verschiedene Meditationstechniken, um uns besser fokussieren zu können und mehr Bewusstsein in unseren Körper und unseren tiefsten Wesenskern zu bringen. Eine regelmäßige Yogapraxis erhöht die Gesundheit, das Wohlbefinden und damit die Lebensqualität.
Kursleitung: Cornelia Benad
Kursort: vhs-Geschäftsstelle Eisenach, Raum 13 (Aula)
Termin: 03.03.2026 bis 02.06.2026, 17:30 Uhr – 19:00 Uhr
Kursgebühr: 96,00 € (bei 8 Teilnehmenden)
Yoga am Abend
Kursnummer: 26FEA30104
Für diesen Kurs brauchen Sie keine Vorkenntnisse im Yoga.
Beim ‚Yoga am Abend‘ geht es um Entspannung von Körper und Geist nach einem ereignisreichen Tag.
In diesem Kurs werden verschiedene sanfte Elemente aus dem Yin-, Meridian- und Restorativen Yoga genutzt, um eine Auszeit vom oftmals stressigen Alltag zu schaffen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Damit werden die eigene Wahrnehmung und Akzeptanz gefördert. Ziel des Entspannungskurses ist es, den Kopf frei zu bekommen, Anspannungen zu lösen und blockierte Kräfte wieder zum Fließen zu bringen. Ein Gefühl des inneren Friedens kann entstehen, welches eine gute Voraussetzung für einen tiefen und erholsamen Schlaf ist.
Kursleitung: Cornelia Benad
Kursort: vhs-Geschäftsstelle Eisenach, Raum 13 (Aula)
Termin: 03.03.2026 bis 02.06.2026, 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Kursgebühr: 96,00 € (bei 8 Teilnehmenden)
Entspannung mit tibetischen Klangschalen
Kursnummer: 26FEA30111
Tauchen Sie ein, in die Welt der Klänge und Schwingungen!
In diesem Kurs lernen Sie bei sanften Entspannungsübungen die wohltuende Wirkung tibetischer Klangschalen kennen. Die sanften Töne und feinen Vibrationen helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und tiefe Entspannung zu erfahren. Während der Klangreise dürfen Sie loslassen, den Alltag hinter sich lassen und neue Energie tanken. Die harmonischen Klänge unterstützen den Abbau von Unruhe, Stress und Verspannungen.
Kursleitung: Angela Valeria Cihar
Kursort: Der Kurs findet in einem Studio in der Eisenacher Innenstadt statt. Details werden nach der Anmeldung bekannt gegeben.
Termin: 04.03.2026 bis 01.04.2026, 11:15 Uhr – 12:00 Uhr
Kursgebühr: 23,15 € (bei 8 Teilnehmenden)
Qi Gong – die 18 Gesundheitsübungen
Kursnummer: 26FEA30107
„Qi“ steht für Lebensenergie, „Gong“ bedeutet so viel wie „stetes Üben“. Die Übungen des Qi Gong sollen dabei helfen, das Qi frei durch den Körper fließen zu lassen und Blockaden im Körper zu lösen.
Im Kurs liegt der Fokus auf den 18 Gesundheitsübungen, welche man einzeln oder auch in der Abfolge durchführen kann. Sie erfahren, welche Übung sich auf welchen Bereich des Körpers positiv auswirkt.
Qi Gong kann die Selbstheilungskräfte und die Immunabwehr unterstützen. Die Konzentration auf die Atmung, Bewegung und die innere Aufmerksamkeit wirkt entspannend und stressabbauend.
Kursleitung: Evelin Cramer-Stein
Kursort: vhs-Geschäftsstelle Eisenach, Raum 13 (Aula)
Termin: 05.03.2026 bis 11.06.2026, 11:00 Uhr – 12:00 Uhr
Kursgebühr: 64,00 € (bei 8 Teilnehmenden)
Fitness – Mix
Kursnummer: 26FEA30209
Dieser Kurs beinhaltet verschiedene Fitnessworkouts zu motivierender Musik. Dabei kommen Steppbretter, Bälle, Hanteln zum Einsatz, um alle Muskelgruppen effektiv zu trainieren.
Kursleitung: Antje Böttner
Kursort: vhs-Kursräume Markscheffelshof, Eisenach
Termin: 05.03.2026 bis 02.07.2026, 18:10 Uhr – 19:10 Uhr
Kursgebühr: 80,00 € (bei 8 Teilnehmenden)
Bewusstheit durch Bewegung mit Feldenkrais
Kursnummer: 26FEA30216
Die Feldenkrais-Methode ist nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais benannt. Durch sanfte Körperübungen schulen Sie Ihr körperliches Bewusstsein und Ihre Wahrnehmungsfähigkeit und lernen dabei gelenkschonende Bewegungsabläufe zu finden. Einsatz findet die Feldenkrais-Methode vor allem in der Prävention, Gesundheitsförderung und Rehabilitation. Da eingefahrene Bewegungsmuster, die im Alltag unbewusst entwickelt wurden, zur Überlastung einzelner Muskeln und Gelenke führen können, hilft die Methode u.a. bei Bewegungseinschränkungen, Muskelverspannungen und auch chronischen Schmerzen. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, Stress abzubauen und ein besseres Körpergefühl und Wohlbefinden zu erlangen.
Kursleitung: Karsten Voigtländer
Kursort: vhs-Kursräume Markscheffelshof, Eisenach
Termin: 07.03.2026, 10:00 Uhr – 15:00 Uhr
Kursgebühr: 27,00 € (bei 8 Teilnehmenden)
