Depressionen verstehen und bewältigen

Depressionen zählen zu den Volkskrankheiten. Angehörige sind in hohem Maße mit betroffen.
Auch gesellschaftlich und wirtschaftlich entstehen große Belastungen, die sich in vielen Fehltagen und einer hohen Anzahl von Frühberentungen zeigt.
Was können Betroffene selbst gegen Depressionen tun und welche Bewältigungsstrategien gibt es?